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최근 전문가들은 특정 음료가 알츠하이머병 발병 위험을 높일 수 있다고 경고했습니다. 미국의 전문의 사우랍 세티 박사는 다이어트 탄산음료, 알코올, 그리고 스포츠 음료가 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 주요 음료라고 지적하며, 이에 대한 주의가 필요하다고 밝혔습니다.
알츠하이머 발병률을 높이는 음료 3가지
- 다이어트 탄산음료
- 인공 감미료인 아스파탐이 장내 세균에 독성을 미치며, 이는 장-뇌 연결을 통해 뇌 건강에 영향을 줄 수 있음.
- 세계보건기구(WHO) 산하 위원회는 2023년에 아스파탐을 '발암 가능성이 있는 물질'로 분류.
- 장내 염증 증가와 혈액 공급 악영향으로 뇌 기능 저하 가능성.
- 알코올(술)
- 장내 세균 및 간 건강에 악영향을 미치며, 뇌 건강에 필수적인 숙면을 방해함.
- **수면 부족(5시간 미만)**은 치매 발병률을 2배 높이는 것으로 하버드 의대 연구에서 확인됨.
- 비만을 유발하며, 이는 알츠하이머병을 포함한 여러 신경 퇴행성 질환과 연관.
- 스포츠 음료
- 높은 설탕 함량이 혈당과 인슐린 수치를 급격히 올려 인슐린 저항성 증가.
- 당뇨병 환자의 경우, 고혈당이 뇌혈관 손상과 염증을 촉진하여 알츠하이머병 위험을 증가시킴.
- 뇌에 과도한 포도당 축적이 알츠하이머병 발병에 기여할 수 있음.
전문가의 조언
- 음료 선택 신중히: 저당 음료나 물, 천연 음료를 선호.
- 건강한 장 관리: 장내 세균의 균형을 유지하기 위해 균형 잡힌 식단 섭취.
- 숙면 유지: 뇌 건강을 위해 6~8시간의 질 좋은 수면을 확보.
- 설탕 섭취 줄이기: 고당 음료 대신 건강한 대체 음료 선택.
이러한 음료는 일상에서 흔히 소비되지만, 과도한 섭취는 뇌 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환 예방을 위해 음료 선택과 생활습관에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
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