반응형 다이어트때 점시시간대1 샐러드만 먹는다고 다이어트 성공할까? 중요한 건 '점심 시간'이다 점심 식사, 시간 선택이 더 중요하다다이어트를 하거나 건강을 관리할 때 많은 사람이 점심 메뉴에 집중하지만, 정작 점심을 언제 먹느냐에 대한 고민은 소홀히 하는 경우가 많습니다. 그러나 연구에 따르면 점심을 먹는 시간이 신진대사, 혈당 조절, 체중 관리에 직접적인 영향을 미친다고 합니다.예를 들어, 아침 식사 후 너무 늦게 점심을 먹으면 혈당이 불안정해지고, 탄수화물 대사가 느려지며, 저녁에 폭식할 가능성이 높아집니다. 반대로 너무 이른 점심을 먹으면 저녁 전에 극심한 배고픔이 찾아와 건강하지 않은 간식을 먹게 될 수도 있습니다.그렇다면 가장 적절한 점심 시간은 언제일까요? 연구 결과를 바탕으로 점심을 언제, 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다.1. 최적의 점심 시간은 언제일까?영양 전문가들에 따르면, .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음